بعد ما قلنا إن المنتج ما مفروض يسبق التقييم، في ملاحظات بسيطة ممكن تعمليها في البيت عشان تفهمي اتجاه المشكلة وتجهزي معلومات مفيدة للطبيب، الاختبارات دي للمراقبة، ما للتشخيص، لأن نفس النتيجة ممكن يكون عندها أكتر من تفسير
١، عايني للشعر الواقع
اجمعي شوية من الشعر البظهر في المشط أو وقت الغسيل وختيهو فوق ورقة فاتحة، لو أغلب الشعرات طويلة وفي طرفها انتفاخ أبيض أو شفاف صغير، ده غالباً تساقط من الجذر بعد نهاية دورة الشعرة، والانتفاخ ده ما البصيلة نفسها
لو لقيتي قطع قصيرة بأطوال مختلفة، من غير الطرف الأبيض، فده يرجح التكسر في ساق الشعرة بسبب الجفاف، والاحتكاك، والحرارة، والشد أو المعالجات الكيميائية، وممكن التساقط والتكسر يحصلوا مع بعض
٢، تابعي الاتجاه، ما العدد الدقيق
عد كل شعرة في اليوم مرهق وما دقيق، خصوصاً في الشعر الكيرلي أو الضفائر، لأن الشعرات المتساقطة بتفضل محبوسة وبتظهر كلها وقت الغسيل أو فك التسريحة، الأفيد إنك تجمعي شعر يوم الغسيل بالطريقة نفسها كل مرة، وتصوريه أو تقارني كميتو أسبوعياً، السؤال المهم: الكمية ثابتة، بتقل، ولا بتزيد مع الزمن؟
٣، اختبار الشد بلطف
امسكي خصلة فيها حوالي خمسين إلى ستين شعرة بين أصابعك، واسحبيها بلطف من قرب الفروة لحدي الأطراف، خروج أكتر من ست شعرات ممكن يكون إشارة إن في تساقط نشط، لكن الاختبار المنزلي بتأثر بموعد الغسيل والتسريح وطريقة السحب، عشان كده ما نعتمد عليهو براهو ولا نكررو بعنف، تفسيره الحقيقي بيكون مع التاريخ الطبي وفحص الفروة
٤، اختاري علامة ثابتة للطول
الانكماش ممكن يخفي زيادة الطول، والمراية ممكن تخدعك من شهر للتاني، اختاري خصلة ثابتة، مثلاً فوق الأذن أو في القفا، ومديها بلطف وقيسيها مرة كل شهر بالطريقة نفسها، القياس الأسبوعي ما مفيد لأن النمو بطيء، لكن المتابعة الشهرية بتساعدك تعرفي: هل الشعر بزيد فعلاً؟ وهل المشكلة في بطء النمو، ولا في إن الأطراف بتتكسر بنفس السرعة؟
٥، راقبي خط الشعر والصدغين
عايني للمقدمة والصدغين تحت ضوء واضح، وقارنيهم بصور قديمة، انتبهي للشعيرات المكسورة، والحبوب أو القشور حول الجذور، واتساع الفراغات، أو تراجع الخط بالتدريج، دي ممكن تكون إشارات مبكرة لثعلبة الشد، خصوصاً مع الضفائر المحكمة، والإضافات التقيلة، والكعكة أو الربطة الثابتة تحت الطرحة، الألم واللسعة أثناء التسريحة ما دليل إنها ثابتة؛ دي علامة إن الشد زائد
المراقبة المفيدة ما بتعتمد على إحساس يوم واحد، اكتبي تاريخ البداية، وصوري بنفس الإضاءة والتسريحة، وراقبي التغير خلال أسابيع وشهور، ولو ظهر فراغ واضح، أو ألم وحرقان، أو التهاب، أو تناقص مستمر في الكثافة، ما نكتفي بالاختبارات المنزلية
في الحلقة الجاية حنشوف الاستشارة الجلدية عن بُعد: مشاكل الشعر البتقدر تتقيّم بالأون لاين، مقدار دقتها، والحالات البتحتاج فحص مباشر أو ترايكوسكوبي أو خزعة