كتير من البنات البسوقو بشتكين من ظاهرة غريبة، الكلف والتصبغات بتظهر في جهة واحدة من الوش، الجهة اليمنى في الزولة البتسوق في السودان والخليج، والجهة الشمال في الدول البتسوق فيها يمين، والظاهرة دي هي نتيجة مباشرة لأشعة الشمس البتعدي قزاز العربية من جهة السواق، وكتير من البنات بفتكرن إنو القعود في العربية بحمي من الشمس، الحقيقة العلمية مختلفة.
قزاز العربية ما بصد الأشعة كلها، الأشعة فوق البنفسجية من نوع UVB بنوعيها بنحجبها بالقزاز العادي بنسبة عالية، لكن الأشعة فوق البنفسجية من نوع UVA حكاية تانية كلياً، الـ UVA الطويلة بتعدي القزاز العادي بنسبة كبيرة، الدراسات بتقول إنو القزاز الجانبي للعربية بسمح بمرور حوالي 60% أو أكتر من الـ UVA، والـ UVA هي السبب الأول للكلف والتصبغات وشيخوخة الجلد.
والقزاز الأمامي للعربية (windshield) مختلف عن القزاز الجانبي، القزاز الأمامي مصنوع من طبقتين بينهم طبقة بلاستيك، وده بحجب معظم الـ UVA، أما القزاز الجانبي فطبقة واحدة وبسمح بمرور الـ UVA بنسبة عالية، عشان كده الكلف بظهر في الجهة الأقرب للقزاز الجانبي، وفي السواق الجلد بشيخ أسرع في الجهة المعرضة.
وفي دراسة شهيرة نشرت في 2012 في مجلة New England Journal of Medicine، صورة لسواق شاحنة أمريكي قاد لمدة 28 سنة، الجهة الشمال من وشو (المعرضة للقزاز) كانت متجعدة ومسنّة بشكل واضح، والجهة اليمين كانت ناعمة وأقل عمراً بكتير، الصورة دي بقت مرجع طبي عالمي للتأكيد على خطورة الـ UVA البتعدي قزاز السيارة.
السودانيات اللي بسوقن أو بقعدن في كرسي الراكب الأمامي، الواقي اليومي شرط أساسي، حتى لو الرحلة قصيرة، حتى لو في ظل، حتى لو الجو غائم، الـ UVA ما بنحس بحرارتها وبتشتغل في كل الأحوال، والواقي لازم يكون SPF 50+ مع PA++++ (أو UVA-PF عالي)، وفيهو أكاسيد حديد عشان الضوء المرئي بعدي القزاز برضو.
والحلول الإضافية بتفرق كتير، الفيلم الواقي للقزاز (UV protective window film) من أهم الحلول، فيلم شفاف بنلصقو على القزاز الجانبي، بحجب 99% من الـ UVA والـ UVB والضوء المرئي، الفيلم ده موجود في محلات تظليل العربات، وبكون بدرجات مختلفة من التظليل أو شفاف تماماً حسب القانون في كل دولة، الاستثمار فيهو ما مكلف وبحمي البشرة.
والقفازات القطنية الخفيفة (driving gloves) حل بسيط لحماية ظهر الإيدين أثناء السواقة، خاصة لو الرحلة طويلة، وفي قفازات مخصصة للسواقة بحماية UPF 50
والمشكلة ما حصرية بالعربية، الأشعة بتعدي قزاز البيت والمكتب برضو، الزولة البتقعد قصاد شباك في المكتب أو في البيت لساعات طويلة معرضة للـ UVA بنفس الدرجة، والحل في نفس الواقي اليومي مع الفيلم الواقي على شبابيك الأماكن البنقعد فيها كتير.
ومن النصائح العملية للسواقة الطويلة، الواقي قبل الخروج بربع ساعة، إعادة المسح في توقفات الاستراحة بعد كل ساعتين، النضارة الشمسية بحماية UV كاملة، قفازات قطنية لو الرحلة طويلة، والمحاولة لتقليل السواقة في ساعات الذروة من 10 صباحاً لـ 4 عصراً قدر الإمكان.
وفي ملاحظة لازم نوضحها، التظليل الغامق على قزاز السيارة ما بضمن الحماية من الأشعة، التظليل بقلل الضوء المرئي الداخل للسيارة فبحس الإنسان براحة وبتخيل إنو محمي، لكن نسبة كبيرة من الـ UVA بتعدي حتى مع التظليل العادي، الحماية الفعلية بتحتاج فيلم مخصص للحماية من UV وليس مجرد تظليل لوني.
في البوست الجاي حندخل في موضوع يهم كل سودانية، الواقي مع الحجاب والوضوء والإحرام، كيف نختار واقي يناسب حياتنا اليومية ويتوافق مع متطلباتنا الدينية والاجتماعية.
ودمتم بصحة وعافية 🌿
#حكاية_الشمس_والبشرة #عيادات_بيت_العافية #عيادة_الجلدية_أون_لاين