الليلة دايرين نمسك طرف الخيط في حكاية صحية مؤثرة في صحتنا شديد، وهي قصة فيتامين B12، الفيتامين "الما بنقدر ننساه" ولا بنقدر نستغنى عنه، لأنه الفيتامين الوحيد الما بقدر يصنعه لا نبات ولا حيوان، ومصدره الوحيد في الطبيعة هو بكتيريا دقيقة ساكنة في التراب وفي أحشاء المواشي، وعشان كدة هو يعتبر أضخم وأعقد فيتامين عرفته البشرية، وفي نصه "قلب" من معدن نادر اسمه الكوبالت، وده السر الخلى العلماء يسموه "كوبالامين".
الفيتامين ده هو المايسترو الشغال في تلاتة جبهات مصيرية في جسمك؛ فهو المسؤول الأول عن صحة أعصابك وتغليفها عشان ما تحس بكهرباء أو تنميل، وهو المكنة الأساسية في نخاع العظم البطلع كريات الدم الحمراء عشان تحميك من الفقر الدموي، وفوق ده كله هو المشرف على بناء الـ DNA أو الشفرة الوراثية لكل خلية في جسمك، يعني باختصار هو حارس "بنيانك" من التلف.
المشكلة الكبيرة إننا بنعتمد عليه كلياً من برة، ومصادره محصورة بس في اللحوم، الكبدة، الألبان، والبيض، أو نضطر ناخده كمكملات صناعية لو المصادر دي نقصت.
الجسم بيحتاج منه كمية بسيطة جداً يومياً، حوالي 2.4 ميكروغرام للزول البالغ، وبتزيد شوية للحوامل وأكتر عند الرضاعة عشان يضمنوا نمو عصبي سليم لأطفالهم، ورغم إننا محتاجين "هبشة" منه بس، إلا إن غيابه بعمل دربكة كبيرة في الصحة.
وعشان نكون متابعين مع بعض الحكاية من أولها لآخرها، السلسلة دي حتكون مرتبة ومنظمة عشان نغطي كل جوانب الموضوع ده، وحنمشي فيها "خطوة بخطوة" في المواضيع الجاية دي:
المنشور الثاني: رحلة الـ B12 جوة جسمك (ليه الأكل وحده ما كفاية؟)
https://www.facebook.com/share/1DUeKyTbmZ/
المنشور الثالث: وجعنا السوداني.. حكاية مستشفى الأبيض والكسرة
https://www.facebook.com/share/p/18BqFxjqTA/
المنشور الرابع: الأعصاب والدم في خطر (العلامات الما بننتبه ليها)
https://www.facebook.com/share/p/1CKpK8fG4E/
المنشور الخامس: لما الجلد يتكلم.. أسرار لونك وأظافرك
https://www.facebook.com/share/p/1CksnjLHuA/
المنشور السادس: دواء السكر بيسرق عافيتك (تحذير لمستخدمي المنظم)
https://www.facebook.com/share/p/18UmTvkTnt/
المنشور السابع: حكاية البهاق وحب الشباب (المفاجأة غير المتوقعة)
https://www.facebook.com/share/p/1BAKtVsWDo/
المنشور الثامن: نفحص كيف ونعالج وين؟ (الدليل العملي الكامل)
https://www.facebook.com/share/p/1Du8gFjxUm/
#عيادات_بيت_العافية
#عيادة_الجلدية_أون_لاين