(المقدمة والفهرس)

الجلد ما مجرد غلاف خارجي ميت، بل هو عضو حيوي ونشط جداً من الناحية الأيضية، الخلايا شغالة تجديد مستمر وبتبني في حيطة قوية، وعشان العملية دي تستمر بكفاءة، الجلد بطالب بإمداد متواصل وموزون بدقة من العناصر الغذائية الكبرى والدقيقة

يعني ببساطة، الأكل اللي بناكلو هو "الطوب والمونة" اللي بتتبني بيها صحة الجلد من جوه، ولما المونة دي تنقص لأي سبب، الجلد طوالي بدينا أول وأوضح علامات الإنذار بإنو في خلل في السستم الداخلي.

والفيتامينات اللي بتشغل المصنع ده بتنقسم كيميائياً لعائلتين كبار، كل عائلة عندها طريقة شغل مختلفة تماماً في جسمنا: العائلة الأولى هي الفيتامينات اللي بتذوب في الدهون، زي فيتامين أ، د، هـ، وك، ديل عاملين زي القروش اللي بتختها في حساب التوفير، لأنو الجسم بيمتصهم مع الدهون وبيخزنهم بكميات كبيرة جداً جوة الكبد والأنسجة الدهنية، وبسبب التخزين الممتاز ده، لو أكلك بقى كعب ونقصت الفيتامينات دي، الأعراض ما بتظهر إلا بعد شهور وسنين طويلة

أما العائلة التانية فهي الفيتامينات اللي بتذوب في الموية، وعلى رأسها فيتامين سي ومجموعة فيتامينات ب المعقدة، ديل عاملين زي مصاريف الجيب اليومية، الجسم ما بقدر يخزنهم بكميات كبيرة، باستثناء فيتامين ب١٢، وعشان كدة، أي نقص في أكلنا من الفيتامينات دي بيظهر تأثيره الكارثي على الجلد بسرعة شديدة جداً، وممكن الأعراض تبدأ تظهر في شكل تشققات ونزيف والتهابات في غضون أسابيع من بداية النقص.

في السلسلة دي، حنفكك ليكم علاقة كل فيتامين بالجلد، وحنكسر أصنام وخرافات تجارية كثيرة منتشرة في السوشيال ميديا ومضيعة قروشكم ساي!

فهرس السلسلة (حنضيف الروابط هنا كل ما ينزل بوست):

📍 البوست التاني:

حكاية "جلد الضفدع"

(فيتامين أ).

https://www.facebook.com/share/p/18Rt1oiWKe/

📍 البوست التالت:

مصنع الكولاجين ومرض البحارة

(فيتامين سي).

https://www.facebook.com/share/p/18V1mqCMN5/

📍 البوست الرابع:

عائلة (ب) المعقدة

وحقيقة تشققات زوايا الفم.

https://www.facebook.com/share/p/184PZDxgQn/

📍 البوست الخامس:

التصبغات العكسية ولغز حب الشباب المفاجئ

(فيتامين ب١٢)

https://www.facebook.com/share/p/1HvmLLdaQ8/

📍 البوست السادس:

هرمون الشمس ووهم البقع البيضاء

(فيتامين د).

https://www.facebook.com/share/p/1DPhQvHgMa/

📍 البوست السابع:

كارثة تجميل الجروح وكبسولات التيك توك

(فيتامين E).

https://www.facebook.com/share/p/1Dwf7PCAAx/

📍 البوست الثامن:

خرافات المكملات، كذبة البيوتين، وهوس الكولاجين.

https://www.facebook.com/share/1CDSbnJ3Tz/

📍 البوست التاسع:

صيدلية "حبوبتك"

(الكنز الغذائي السوداني).

https://www.facebook.com/share/p/1YwkTU9Up7/

📍 البوست العاشر:

الخلاصة

(متى بتظهر الأعراض ومتى بتختفي؟).

https://www.facebook.com/share/p/1BNNwvCNVk/

📍 بوست إضافي عن الزنك

https://www.facebook.com/share/p/1PdYHa8HBf/

تابعوا معانا، وما تكملوا قروشكم في المكملات بدون فحص!

#عيادات_بيت_العافية #عيادة_الجلدية_عن_بعد #جلدك_مراية_أكلك