أكبر سبب لفشل واقي الشمس هو الكمية القليلة البنمسحها منو، الدراسات بتقول إنو معظم الناس بمسحوا ربع أو نص الكمية المطلوبة، والنتيجة إنو الواقي الـ SPF 50 بقدم حماية فعلية ما بتزيد عن SPF 15 أو 20، يعني بنشتري حماية عالية وبنستخدمها كأنها حماية بسيطة، وموضوع الكمية ده هو الفرق الحقيقي في المفعول.
الكمية القياسية المعتمدة علمياً هي 2 ملغ لكل سنتيمتر مربع من الجلد، والرقم ده هو اللي بنقاس بيهو الـ SPF في المختبر، يعني لو مسحنا كمية أقل، الرقم المكتوب على العلبة ما بنطبق علينا، والمشكلة إنو 2 ملغ في السنتيمتر كمية أكبر بكتير من اللي بنتخيلها.
عشان نسهّل الموضوع، في قاعدة عملية اسمها قاعدة الإصبعين (two-finger rule)، نعصر الواقي على طول الإصبعين، السبابة والوسطى، من قاعدة الإصبع لطرفو، الكمية دي بتكفي للوش والرقبة معاً، ولو الواقي بصيغة سائلة، الكمية تكون حوالي ربع ملعقة صغيرة للوش والرقبة.
توقيت المسح قبل الخروج مهم، الفلاتر الكيميائية بتحتاج 15 إلى 30 دقيقة عشان تترابط مع الجلد وتبدأ شغلها، فبنمسحها قبل الخروج بربع ساعة على الأقل، أما الفلاتر المعدنية فبتشتغل فوراً لأنها بتقعد على السطح، لكن من الأحسن نمسحها قبل الخروج بشوية برضو عشان تتوزع كويس وتجف.
قاعدة الساعتين (reapplication) من أهم القواعد، الواقي مهما كان نوعو بتنقص فعاليتو مع الوقت، بسبب التعرق والاحتكاك بالملابس واللمس والتحلل البسيط من الأشعة نفسها، فلو في تعرض مستمر للشمس، بنعيد المسح كل ساعتين، وبعد السباحة أو العرق الشديد بنعيد المسح فوراً حتى لو ما مرت ساعتين.
برضو من المواقف اللي بتحتاج إعادة مسح متكررة، الخروج للسوق في النهار، الجلوس في حديقة أو شاطئ، السواقة لمسافات طويلة في النهار، والشغل في مكان مكشوف للشمس، أما لو الزولة قاعدة في البيت أو المكتب بعيد عن الشبابيك، المسح مرة في الصبح ممكن يكفي مع إعادة عند الخروج.
في خرافة منتشرة لازم نوضحها، إنو الواقي الـ SPF 50 بكفي مرة واحدة في اليوم لأنو رقمو عالي، الواقع إنو رقم الـ SPF ما ليهو علاقة بمدة الحماية الزمنية، الرقم العالي بصد نسبة أعلى من الأشعة في اللحظة الواحدة، لكنو ما بطول مدة الحماية، فالواقي SPF 50 و SPF 30 الاتنين بحتاجوا إعادة مسح كل ساعتين مع التعرض المستمر.
المشكلة العملية إنو إعادة المسح صعبة فوق المكياج وفي الشغل، والحلول البديلة هي البودرة الملونة الواقية، أو سبراي الواقي، أو الكوشن الكوري، عرفناها في البوست الفات، وكلها بتجدد الحماية بدون ما تفسد المكياج، والمهم إنو ما نعتمد على مسحة الصباح براها طول اليوم لو في تعرض مستمر للشمس.
في البوست الجاي حندخل في موضوع بنغفل عنو كلنا، الأماكن المنسية في المسح، الأضان، الرقبة، الشفايف، الايدين، والعيون، والمناطق دي بتدفع تمن الإهمال بالتصبغات والشيخوخة وأحياناً السرطان.
ودمتم بصحة وعافية 🌿
#حكاية_الشمس_والبشرة #عيادات_بيت_العافية #عيادة_الجلدية_أون_لاين