الهرمون المهم المتنكر كفيتامين
وادواره المتعددة
إكتشف فيتامين د عام ١٩٢١م، وكان يظن بأنه فقط مهم لصحة العظام وإستقلاب الكالسيوم، ثم تكشفت رويدا رويدا مهامه الاخرى شديدة الأهمية ولا نزال نتعرف عليها كل حين
نحصل على هذا الفيتامين الهام إما عبر الغذاء (بشكل D2) ويعتبر السمك المصدر الأهم له، أو عبر تصنيعه بالجلد تحت تأثير الشمس (بشكل D3) من مركبات كوليسترولية سابقة؛ وللأسف فالطريقتين تعانيان من قصور شديد نظرا لعدم تواجده بمعظم الاغذية بالكميات المناسبة، وصعوبة الحصول على الجرعة الكافية عبر الشمس لعوامل كثيرة، بحيث لا نستفيد سوى من ١٠ - ٢٠ ٪ من الفيتامين المصنع بالجلد
يتأثر الفيتامين بالأمراض التي تمنع الامتصاص من المعدة، كما يقل تكونه بالجلد مع العمر، ويعتبر سوء التغذية من أهم اسباب نقصه بالجسم، لذا يعتبر نقصه مؤشرا على ضعف التغذية وقلة الأنشطة المترافقه مع الأمراض المزمنة
يتحول الفيتامين للشكل الفعال عبر تحوله لمركب آخر بالكلى وعدة أعضاء أخرى، حسب حوجه الجسم، ويقيس فحص الفيتامين مخزون الفيتامين قبل تحوله للشكل الفعال، لذا يندر حصول تسمم بالفيتامين لوجود آليات عديدة لتنظيم تحوله للمادة الفعالة
بالاضافة لأدواره المهمة بالعظام، حيث يتسبب نقصه في كساح العظام عند الاطفال وهشاشة العظام عند الكبار، فهو كذلك يتسبب في آلام العضلات والعظام، والضعف العام والوهن (كثيرا ما يساء تشخيصه كوهن الكبر والفبرومايلقيا)، بل قد يتسبب كذلك في أعراض شبيهه بالإكتئاب
لفيتامين د مستقبلات عديدة بالكثير من أعضاء الجسم، ولا نزال لا نعرف الكثير عن بقية وظائفه، لكن يرتبط نقصه ايضا مع الخلل المناعي impaired immunity وزيادة امراض المناعة الذاتية autoimmunity ووهن العضلات myopathy والسكري وزيادة خطر الإصابة بسرطانات القولون والبروستات والثدي
يلعب أيضا دورا مهما بصحة الشعر، حيث يؤدي نقصه لتساقط الشعر وتكسره، كما يستعمل الفيتامين في علاج العديد من الأمراض الجلدية مثل الصدفية، وزيادة حدة الاكزيما الجلدية
يتراوح الحد المناسب من الفيتامين بالدم ما بين ٢٥ إلى ٨٠ نانوجرام/مل، ويعتبر النقص الحاد أقل من ١٠ نانو جرام/مل، وهناك العديد من بروتوكولات التعويض حسب درجة النقص والعمر، لكن ينصح بعد تصحيحة بأخذ حوالي ألفين وحدة دولية منه يوميا عند ذوي النقص الحاد، وما بين ٢٠٠ إلى ٦٠٠ وحدة دولية عند ذوي النقص البسيط، مع تصحيح العادات الغذائية والانتباه لتفاوت مستوى الفيتامين حسب الفصل من السنة وعادات التعرض للشمس، لتفادي عودة النقص من جديد
#عيادات_بيت_العافية
#عيادة_الجلدية_أون_لاين